Maneiras naturais para Manter a Pele Jovem

Maneiras naturais para Manter a Pele JovemPode não ser uma fonte da juventude, mas a comida que comemos e de como nós tratamos a nós mesmos pode impedir ou mesmo reverter o envelhecimento. Seu corpo precisa de nutrientes para combater os danos, e a sua pele não é diferente.

Nutrientes que ajudam as células replicam-se e ter mais energia. Alimentos processados, stress, toxinas e baixa de nutrientes em dietas, irá acelerar o envelhecimento. A protecção contra os produtos químicos nocivos ao obter o suficiente de sono, relaxamento e exercícios, tudo isso ajuda você a manter um brilho saudável.

1. Beba muita água.

Mesmo com uma pequena quantidade de desidratação, sua funções do corpo em menos de forma ideal. O instante em que você está desidratado, ele vai tomar um pedágio em sua pele, fazendo-a olhar aborrecido, esquisito, flácidos e solta.

2. Comer alimentos com antioxidantes.

Os antioxidantes são os melhores recursos que o corpo tem de lutar contra as doenças e o envelhecimento, reduzindo a inflamação e danos. A inflamação é uma das principais causas da formação de rugas. Algumas das melhores fontes de antioxidantes incluem:

Mirtilos
Romãs
Açaí bagas
Bagas de Goji
Espinafre
Framboesas
Nozes
Sementes
Uvas roxas
Chocolate amargo (70% ou mais de cacau, o conteúdo)
Orgânica do chá verde

3. Ter um arco-íris cor-de-prato de comida.

Os radicais livres formulário em nosso corpo e causar grandes danos ao nosso estruturas celulares. Os diferentes nutrientes, rica em alimentos que comemos neutralizá-los. Você precisa consumir uma ampla variedade de antioxidantes, você pode lutar contra os diferentes tipos de radicais livres. Pense sobre o que as cores que você perdeu durante o dia, e tentar incorporá-los em sua próxima refeição.

4. Comer alimentos orgânicos.

Isso reduz o consumo de envelhecimento toxinas.

5. Limite a sua exposição ao sol.

Pequenas quantidades diárias de sol produz vitamina D e são benéficos, mas muito sol vai danificar a sua pele. Não se esqueça de usar seus óculos de sol, e o uso de zinco ou dióxido de titânio protetor solar.

6. Optar por natural, produtos para a pele.

Muitos produtos para a pele contêm produtos químicos agressivos. Ao escolher hidratantes ou maquiagem, a investigação os ingredientes no-los o melhor que você pode para confirmar que eles são seguros.

7. Uso não-tóxico produtos de limpeza.

É imperativo para limitar a exposição a produtos químicos tóxicos, pois a pele absorve-los.

8. Próprio de uma planta.

Interior os níveis de poluição pode ser ainda maior do que o exterior níveis. Uma planta de sua casa ou de sua mesa de trabalho irá atuar como um filtro de ar.

9. Obter quantidade suficiente de vitamina C.

Uma dieta rica em vitamina C leva ao menos rugas. Os pesquisadores descobriram que a pele exposta a vitamina C por longos períodos de tempo, pode produzir até oito vezes mais do colágeno!

10. Evitar o açúcar.

Ele o leva para danificados de colágeno e elastina, que causam rugas.

11. Coma gorduras saudáveis.

Incorporando alimentos como abacate, azeite, sementes de linhaça, nozes e peixes em sua dieta é importante. Os ácidos graxos são essenciais para a sua pele olhar jovem.

12. Limpar o seu corpo.

Um acúmulo de toxinas no corpo, devido ao ar, água e alimentos, que causa dano para o corpo assim como o envelhecimento. Desintoxicação por meio de um suco de limpeza é recomendado para o corpo para ser capaz de se concentrar na produção de energia e eliminação de toxinas. Ter um copo de água com suco de limão, a primeira coisa de manhã também é muito purificação.

13. Envolver-se em atividades que aliviar o stress.

Altos níveis de stress irá comprometer a sua pele. Considere a possibilidade de yoga ou meditação. Eliminar a problemática de pessoas e de atividades de sua vida. Confiar em seus amigos e falar abertamente com eles sobre suas preocupações e problemas.

14. O sono.

A pele rejuvenesce e repara-se, principalmente, enquanto você está dormindo. Certifique-se de que você não só dormir oito horas por noite, mas que é um sono de qualidade.

15. Exercício.

Ela aumenta a circulação de oxigênio e nutrientes, e libera as toxinas através do suor, o que leva a mais clara, a pele mais firme. Lembre-se de sorrir. É o melhor exercício para o seu rosto.

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